La notion de Yang yoga associée à celle de Yin yoga est relativement récente et date de quelques années seulement.
Une séance de Yin yang yoga débute en général par une pratique dynamique, dite « yang », dans la mesure où elle comporte des enchaînements et sollicite un engagement musculaire, et se termine en seconde partie au sol avec des postures de type « yin » basées essentiellement sur le lâcher-prise, les étirements et la pleine conscience.
Cette alternance se retrouve également dans le Hatha yoga, très proche du Yin yoga à bien des égards, puisque la pratique de celui-ci activerait symboliquement dans le corps humain les énergies complémentaires du soleil (Ha) et de la lune (Tha). En rappelant que le yin, en médecine chinoise, correspond au féminin, à la nuit, à la lune et que le yang évoque le masculin, la lumière du jour et le soleil